Согласитесь, даже не видя лица, издали, нам легко определить — молод человек или нет. Обычно возраст легко выдают движения: у пожилых людей они скованы, ограничены и однообразны. В них отсутствуют гибкость, плавность и ловкость: угасает подвижность суставов, исчезают из репертуара целые плоскости действий.
Но так быть не должно, т.е. сам по себе возраст не является причиной уменьшения возможностей движений!
Если дело не в возрасте, тогда в чем? Почему же обычно со временем происходит сужение разнообразия и деградация движений? В общем, на то есть две причины: физическая и психологическая.
Физическая причина выражается в накоплении ограничивающих паттернов движения. Они возникают по разным причинам. Например, в результате травмы мы начинаем избегать определенных действий. Боль может пройти, а привычка исключать прежде болезненное движение остается. Также может влиять общая малоподвижность, связанная с сидячим образом жизни, ограничивающими тело условиями жизни и работы, неудобной одеждой и калечащей обувью. Как результат, нервная система, которая всегда экономна и зря не работает, перестает обслуживать многие виды движения. Мы попросту забываем о разных умениях тела, и соответствующие им ткани постепенно атрофируются и перестраиваются: мышцы превращаются в соединительную ткань, суставы изнашиваются, кости истончаются.
Психологическая причина телесной скованности связана с различными негативными переживаниями, которые напрямую влияют на наше тело: подавленные и вытесненные эмоции выражаются в стойких мышечных зажимах. Мы сжимаемся от страхов, напрягаемся от злости, теряем хорошую осанку от грусти и неуверенности. Чувства влияют на наше тело, так же и наоборот: стойкий набор мышечных зажимов и поз создают и поддерживают определенный психологический настрой и характер, и получается замкнутый круг.
Как же противостоять этой деградации и сохранить подвижность всего тела? Для этого необходимо укреплять связь с ним, развивая осознанность, чувствительность, внимание. Соматическая психотерапия и метод Фельденкрайза помогают вспомнить забытые, а также в мягкой и безопасной форме испытать новые движения тела и души.
