Интервью и урок.
Движение исцеляет: о системе М.Фельденкрайза.
Зачем развивать чувствительность
Здоровая чувствительность — это способность замечать небольшие изменения в ощущениях своего тела и в окружающем мире. Что это дает? Очень многое. Совсем вкратце: Психика: Развитая здоровая чувствительность помогает распознавать чувства и мотивы нашего поведения. Мы учимся замечать, что и как влияет на наше настроение и таким образом можем легко управлять им, используя само внимание и […]
Молодость и движение
Согласитесь, даже не видя лица, издали, нам легко определить — молод человек или нет. Обычно возраст легко выдают движения: у пожилых людей они скованы, ограничены и однообразны. В них отсутствуют гибкость, плавность и ловкость: угасает подвижность суставов, исчезают из репертуара целые плоскости действий. Но так быть не должно, т.е. сам по себе возраст не является […]
Природа и мы
Нам не нужно “становиться ближе к природе”, чтобы ощутить ее. Она уже в нас, а мы — часть нее. Наше тело — это природа, и живет оно по законам природы, хотим ли мы этого, осознаем ли, или нет. Мы можем использовать наше сознание для борьбы с природой в нас, для игнорирования ее или отвлечения нас […]
Понять другого
Нам легко сопереживать тем, кто похож на нас характером, поведением. Те же, кто ведет себя непохоже на нас — обычно вызывают недоумение. Когда я только начала учиться психотерапии и одновременно методу Фельденкрайза, я столкнулась с необходимостью и желанием понять всех, особенно самых непохожих на меня. Иначе как я смогу помочь им, не сопереживая? Непохожие или […]
Образ себя
Мы живем и действуем в соответствии с существующим в нашем сознании образом себя. Образ себя — это то, как в своем сознании мы представляем себя, свое тело. Разные участки тела осознаются нами по-разному. Есть места, с которыми нам легче ассоциировать свою личность, как, например, лицо или другие участки передней части тела. Так же нам легче […]
Зачем нужна чувствительность
Ранее я писала об организации тела в поле тяготения Земли, и о том, что идеальная осанка — это оптимальный баланс веса и ответной силы земли в теле. Чтобы прийти к такому балансу, необходимо раскрепостить мышечные зажимы и вернуть подвижность суставам. Хороший баланс дает ощущение легкости в теле. Если же баланс не оптимальный, часть веса не […]
Что такое идеальная осанка
Мы все существуем в поле тяготения Земли. Мы давим на землю нашим весом, и по третьему закону Ньютона точно такая же сила возвращается от земли в ответ. Можем ли мы эффективно распоряжаться своим весом и возвращаемой силой? Немного о физиологии наших мышц. Скелетные мышцы можно разделить на два вида: мышцы-стабилизаторы или кор (core — ядро) […]
Безопасное пространство
Безопасное пространство — это основа для исцеления и развития. Поэтому неудивительно, что и в психологической терапии, и в методе Фельденкрайза много внимания уделяется созданию и поддержанию безопасного пространства. Что же такое безопасное терапевтическое пространство и почему оно необходимо? Переживание безопасности можно разделить на внешнее и внутреннее. Внешняя безопасность в терапии — это в первую очередь […]
Что таит наше дыхание
О дыхании можно рассуждать очень много. Не зря на протяжении всей истории человечества существовали системы, совершенствующие дыхание. И это неудивительно, ведь дыхание тесно связано с нашим состоянием. Управляя дыханием, мы управляем всеми частями себя: телом, психикой, сознанием, энергией. Сейчас я хочу затронуть связь нашего дыхания и вегетативной нервной системы. Я объясню, почему эта связь интересна, […]
