Здоровая чувствительность — это способность замечать небольшие изменения в ощущениях своего тела и в окружающем мире.
Что это дает? Очень многое. Совсем вкратце:
Психика: Развитая здоровая чувствительность помогает распознавать чувства и мотивы нашего поведения. Мы учимся замечать, что и как влияет на наше настроение и таким образом можем легко управлять им, используя само внимание и простые действия. Мы обнаруживаем, что ничего особенного для ощущения счастья нам не нужно: развивая чувствительность, мы учимся радоваться малому и наслаждаться тем, что доступно.
Здоровье: Ощущая изменения в самочувствии, мы сразу замечаем малейшие отклонения от здорового состояния и быстро устраняем их, таким образом предотвращая различные заболевания. Развивая чувствительность, мы приходим к осознанию, что подавляющее большинство болезней имеют психосоматическую природу.
Осанка: Тонко чувствуя свое тело, мы в состоянии постоянно возвращать его к оптимальному расположению в пространстве, что дает ощущение устойчивости и легкости, сохраняя мышцы расслабленными и готовыми к действию.
Отношения: Развивая чувствительность, мы начинаем лучше понимать других людей, их состояния и потребности. Чувствуя себя и других, нам проще поддерживать комфортное для обеих сторон общение, взаимодействие с близкими людьми становится интереснее и приносит больше радости.
Работа, учеба, увлечения: развивая чувствительность, мы учимся следовать за своими истинными интересами. Имея развитое внимание, мы можем направлять его в нужное русло, не отвлекаясь на лишний шум. Будучи достаточно чувствительными, мы можем взаимодействовать и справляться со всевозможными страхами, которые часто возникают на пути развития.
Другими словами, здоровая чувствительность — это развитая осознанность и управляемое внимание.
Я пишу о чувствительности, потому что ее развитие — это моя основная задача как психо-телесно-ориентированного терапевта и преподавателя метода Фельденкрайза. Моя цель — помочь моим клиентам ощутить взаимосвязь всех аспектов существования, а также почувствовать, восстановить и выразить благотворный поток жизни во всех его проявлениях.
