Осознанность через движение
Моше Фельденкрайз говорил о том, что все наши переживания можно разложить на четыре компонента: движения, ощущения, чувства и мысли. В каждом моменте жизни эти компоненты участвуют одновременно и взаимосвязано. Поэтому, исследуя и влияя на один из компонентов, мы развиваем все остальные и себя в целом. Теоретически звучит логично и понятно. Но все-таки связь между телом […]
Кратко о наслаждении
Обычно мы находимся в поиске радости и удовольствия. Мы привыкаем идти далеко, но источники наслаждения все дальше от нас, все больше, все ярче и громче. И так до бесконечности, ведь нам все мало, мы ненасытны. Я предлагаю повернуть этот процесс вспять. Вместо того, чтобы пытаться переполнить рецепторы, можно дать им отдых и ощутить их отклик […]
Как мы помогаем себе в сложное время
Как мы обычно поднимаем себе настроение? Как сами помогаем себе в тяжелые моменты, когда нет поддержки извне? Как правило, в таких ситуациях мы прибегаем к каким-то уже привычным нам действиям, выработанным годами. Это могут быть очень разнообразные методы само-помощи, но, для простоты, их можно разделить всего на две группы. Первую группу можно назвать «обезболивающая таблетка». […]
